Магній

Магній - четвертий за змістом мінерал в організмі людини, який підтримує сотні хімічних реакцій в організмі. Однак багато людей отримують менше, ніж їм потрібно Він грає кілька важливих ролей у здоров'ї вашого тіла і мозку.
Магній - це мінерал, який міститься в землі, море, рослинах, тваринах і людях. Близько 60% магнію в вашому тілі знаходиться в кістках, а решта - в м'язах, м'яких тканинах і рідинах, включаючи кров.

Фактично, кожна клітина вашого тіла містить його і має потребу в ньому для функціонування.

Користь Магнію для організма

Одна з основних ролей магнію - діяти як кофактор або допоміжна молекула в біохімічних реакціях, безперервно виконуваних ферментами.

Фактично, він бере участь в більш ніж 600 реакціях вашого тіла, в тому числі:

• Створення енергії: допомагає перетворювати їжу в енергію.
• Освіта білка: Допомагає створювати нові білки з амінокислот.
• Підтримка генів: допомагає створювати і відновлювати ДНК і РНК.
• М'язові руху: частина скорочення і розслаблення мишц.
• Магній може підвищити ефективність вправ.
• Магній також відіграє важливу роль при виконанні вправ.

Під час вправ вам може знадобитися на 10-20% більше магнію, ніж під час відпочинку, в залежності від активності. Магній допомагає помістити цукор в ваші м'язи і позбутися від лактату, який може накопичуватися під час вправ і викликати втому. Дослідження показали, що його додавання може підвищити фізичну працездатність спортсменів, людей похилого віку і людей з хронічними захворюваннями

Регулювання нервової системи: допомагає регулювати нейротрансмітери, які відправляють повідомлення по всьому мозку і нервовій системі.

• Магній бореться з депресією.

Магній грає критично важливу роль в роботі мозку і настрої, а низький рівень пов'язаний з підвищеним ризиком депрессіі.Некоторие експерти вважають, що низький вміст магнію в сучасній їжі може викликати багато випадків депресії і психічних захворювань.

• Може зміцнити кістки і захистити від остеопорозу.

У ряді популяційних досліджень повідомляється про позитивну зв'язку між споживанням магнію і мінеральною щільністю кісток як у чоловіків, так і у жінок. Це тому, що магній бере участь у формуванні кісткової тканини через його вплив на ремоделювання кістки, а також його ролі в потенцирования вітаміну D. Достатня кількість магнію також може грати роль в підтримці сили і здоров'я наших м'язів; це важлива стратегія запобігання падінь і переломів у літніх людей.

Які є форми магнію?

У природних умовах в гірських породах і морській воді існує ряд форм магнію, включаючи карбонат, хлорид, гідроксид, оксид і сульфат, а також гліцинат, лактат, малат, цитрат і оротат.

Кожна форма різниться за своєю біодоступності і найкращому використанню. Наприклад, форми, які добре розчиняються у воді, легше всмоктуються в кишечнику. Це означає, що магній у формі цитрату, лактату і хлориду абсорбується більш повно, ніж еквівалент оксиду.

Якщо вам порадили приймати добавки, важливо вибрати високоякісний продукт, що містить форму магнію, яка з найбільшою ймовірністю принесе користь при захворюванні, з яким ви хочете боротися. На вибір продукту також може впливати необхідна вам доза і кількість капсул, які ви готові прийняти. Загальні форми магнію, які ви, ймовірно, побачите на етикетці з добавкою, включають цитрат, оксид, гліцинат і малат магнію. Ознайомтеся з нашим коротким керівництвом по формам магнію і рекомендованим застосуванням:

Цитрат магнію

• Пропоноване використання: епізодичні запори, депресія і занепокоєння.
• Менша доза елементарного магнію на капсулу, тому добова доза, швидше за все, буде включати кілька капсул.

Оксид магнію

• Пропоноване застосування: печія і нетравлення шлунка, запор, головний біль (включаючи передменструальний період).
• Корисно для тих, хто хоче приймати якомога менше капсул, тому що молекула оксиду мала і доставляє більше магнію на дозу.

Хлорид магнію

• Пропоноване застосування: печія, запор.
• Використовується для місцевого застосування для полегшення м'язової хворобливості

Лактат магнію

• Пропоноване використання: стрес, занепокоєння.
• Дбайливо впливає на травну систему, тому корисний варіант, якщо вам потрібно приймати високі дози.

Малат магнію

• Пропоноване застосування: печія, стомлюваність.
• Менше впливає на травну систему і з меншою ймовірністю має проносну дію.

Таурат магнію

• Пропоноване використання: серцева аритмія, функція мозку, регулює рівень цукру в крові.

L-треонат магнію

• Пропоноване застосування: депресія, втрата пам'яті (в тому числі вікова).

Сульфат магнію (солі Епсома)

• Пропоноване застосування: ванна і замочування для ніг для полегшення м'язових болів, розслаблення і зняття стресу, запорів.

Гліцинат магнію

• Пропоноване застосування: печія, сон, душевний спокій і розслаблення, занепокоєння і депресія.

Де купити якісні вітаміни магній в Києві?

В інтернет-магазині biomax.org.ua представлений великий вибір мінералів і вітамінів. У тому числі магній В6 в таблетках, комплекси магній кальцій цинк, рідкий магній і кальцій, магній гліцинат, магній сульфат, таурат магній.

Оформити замовлення Ви можете онлайн на сайті або зателефонувавши за номером: +380 66 345 88 61

Доставка здійснюється компанією Нова пошта по всій території України. Час доставки 1-2 дні.

Також в магазині представлений самовивіз в місті Київ.