Вітамін С знайом нам з дитинства – батьки нерідко дають дітям круглі цукерки-вітамінки з кислуватим смаком, щоб поповнити його запаси в організмі, що росте. Тільки потрібний він і дорослим також.

Коли його достатньо, судини та серце будуть під захистом, рівень холестерину знизиться, високий тиск нормалізується. Також він вважається антиоксидантом – захищає організм від агресивного впливу вільних радикалів, коли їх утворюється з
надлишком під впливом різних факторів.

Особливо важливу роль відіграє вітамін С для дітей у період зростання та формування. Він впливає на шкіру, ясна, зуби, кістки. Сам по собі в організмі він не виробляється, але отримувати його можна з продуктів харчування або вітамінів, що приймаються додатково.

Природні джерела аскорбінової кислоти:

Отримати цю корисну речовину можна з таких продуктів:

  • овочі: броколі, капуста (у тому числі цвітна), бруква, помідори;
  • фрукти: лимони, мандарини, апельсини;
  • ягоди: полуниця, смородина чорна/червона, агрус, ожина, обліпиха,
  • малина.

У паприці та петрушці теж є такий вітамін, тому їх корисно додавати у звичайні страви. Оскільки аскорбінова кислота випаровується під впливом високої температури та інших зовнішніх факторів (надлишку світла, кисню), є фрукти/овочі/зелень краще у свіжому вигляді. Також їх можна заморожувати, але вживати потім відразу після розморожування.
 

Корисні властивості:
Вітамін С бере участь у багатьох процесах, що відбуваються в тілі:

  • захищає від розвитку хронічних захворювань та пригальмовує процеси старіння;
  • зміцнює імунну систему, допомагає боротися з вірусами та інфекціями;
  • бере участь у синтезі колагену, захищає шкіру від агресивного впливу сонячних променів;
  • допомагає організму засвоювати залізо (особливо цінна властивість для людей, які не вживають продукти тваринного походження);
  • захищає серце та судини;
  • знижує рівень сечової кислоти, надлишок якої веде до подагри (вид артриту);
  • розгладжує зморшки та продовжує молодість.

У момент, коли ви відчуваєте, що можете захворіти, можна прийняти аскорбінку, щоб допомогти організму легше впоратися. Після хвороби теж корисно попити вітамінки – це полегшить і прискорить процес відновлення.

Годуючим мамам, людям похилого віку, курцям, вегетаріанцям, тим, хто їсть мало зелені та цитрусових – усім їм потрібно отримувати додаткову порцію такого вітаміну, щоб його нестача не призвела до проблем.
 

Ознаки дефіциту аскорбінової кислоти:
Запідозрити, що організм відчуває дефіцит аскорбінової кислоти, можна за такими ознаками:

  • підвищена дратівливість;
  • втрата апетиту;
  • синці та синці, не пов'язані з травмами;
  • кровоточивість ясен;
  • рани гояться значно повільніше;
  • запалюються та болять суглоби (у тому числі у дітей).

Перш ніж ставити собі «діагноз», орієнтуючись на перелічені симптоми, варто проконсультуватися з лікарем. В іншому випадку можна дійти до іншої крайності – надлишку вітаміну, що виражається в нудоті, діареї, болях у животі, алергічних реакціях.
 

Де придбати в інтернеті?
Придбати вітамінки для дітей та дорослих можна в онлайн-магазині BioMax, де представлена продукція від різних виробників. Для зареєстрованих клієнтів діє накопичувальна система знижок (відсоток
знижки залежатиме від загальної суми покупок). Регулярні акції дають можливість купити товари за більш вигідними цінами.
По Україні та Києву доставку здійснює Нова пошта.