Тестостерон — це гормон, який виробляється в надниркових залозах, чоловічих яєчках і жіночих яєчниках. З віком (після 40 років) або на тлі захворювань рівень тестостерону може змінюватися. Чоловічий організм більш залежний від тестостерону, ніж жіночий, через високу концентрацію гормону. Від рівня тестостерону залежать самопочуття, статева, дітородна функції.

Тестостерон відповідає за:

  • метаболізм жирів;
  • роботу серця, судин;
  • підтримання щільності кісткової тканини;
  • м'язовий ріст;
  • вироблення сперми;
  • статевий потяг;
  • підтримання нормальної роботи передміхурової залози.

Таблиця норми загального тестостерону в чоловіків і жінок
 

Причини низького тестостерону в чоловіків включають захворювання нирок, печінки, гіпофіза, генетичні порушення. Інші причини зниження тестостерону в чоловіків:

  • зловживання алкогольними напоями;
  • затримка розвитку;
  • травми яєчок, голови;
  • доброякісні та злоякісні пухлини;
  • ведення малорухливого способу життя;
  • шкідливі звички;
  • проходження курсів хіміотерапії;
  • цукровий діабет;
  • ожиріння.
     

Ще одним чинником зниження тестостерону є старіння організму. Низький тестостерон у жінок пояснюється порушенням роботи гіпофіза, яєчників, хворобами надниркових залоз. У жінок зниження рівня тестостерону проявляється безпліддям, нерегулярним менструальним циклом, сухістю піхви, відчуттям втоми.

Симптоми низького тестостерону в чоловіків:

  • еректильна дисфункція;
  • зниження лібідо;
  • дефіцит м'язової маси;
  • збільшення жирових відкладень;
  • зменшення кількості сперматозоїдів;
  • витончення кісток;
  • безпліддя;
  • випадіння волосся;
  • анемія;
  • розростання тканин молочної залози;
  • депресія.

Також через низький рівень тестостерону знижуються працездатність, концентрація уваги. Не виключаються перепади настрою, безсоння, підвищена дратівливість.
 

Як підвищити тестостерон?

Щоб збільшити тестостерон, потрібно підвищити фізичну активність, позбутися зайвої ваги, уникати недосипання, переїдання. Необхідно вживати продукти, що містять цинк і вітамін D, відмовитися від куріння й алкоголю. Для усунення дефіциту тестостерону також можуть застосовуватися вітаміни та БАДи. Придбати їх та підвищити свій тестостерон РАЗ І НАЗАВЖДИ ви можете у нашому інтернет магазині.
 

З метою підвищення тестостерону раціон можна доповнити листовими зеленими овочами. Інші продукти, що підвищують тестостерон:

  • гранат;
  • імбир;
  • бобові;
  • горіхи;
  • оливкова олія.

На вироблення тестостерону благотворно впливає цинк. Мікроелемент міститься в морських продуктах, наприклад, у жирній рибі та устрицях.