Без вітамінів людський організм зможе довго існувати. Практично всі їх групи можна отримувати з продуктів харчування – м'яса, фруктів, овочів, круп. Але бувають ситуації, коли немає можливості харчуватися різноманітно та повноцінно – тоді і
виникає нестача корисних речовин. Заповнити їх допомагають вітаміни та вітамінні комплекси.

У групі вітамінів В одним з найважливіших є B12, іменований у науковому світі ціанокобаламіном (скорочено – кобаламін). Від нього залежить, як утворюватимуться еритроцити крові, розвиватимуться нейрони, синтезуватимуться ДНК.


 

При достатній кількості вітаміну мозок функціонує краще, а нервові тканини залишаються здоровими. При нестачі – може початися анемія, підвищиться стомлюваність, виникатимуть проблеми з пам'яттю, а організм швидше втомлюватиметься. Особливо
важливо стежити за його рівнем людям старшого віку (після 50 років), а також тим, хто дотримується вегетаріанства та веганства.

Примітно, що печінка здатна накопичувати цей вітамін, і цього запасу може вистачити на кілька років. Коли людина припиняє їсти продукти, що містять її, наприклад, м'ясо, то згодом запас вичерпається, а його нестача стане відчутною. При
При цьому, якщо повернути м'ясо в раціон, запас швидко поповнюватиметься.

З яких продуктів можна одержати вітамін В12?
Щоб організм отримував свою порцію вітаміну, вживати потрібно продукти тварини
походження:

  • червоне м'ясо;
  • риба;
  • печінка;
  • м'ясо ягняти, кролика;
  • яйця;
  • молоко, йогурти;
  • сир.

Деякі виробники додають В12 у свою продукцію. У таких випадках на етикетці це має бути вказано. Також цей вітамін може міститися в деяких дріжджових продуктах.

Додаткове вживання вітаміну рекомендується людям, які практикують багаторічну відмову від м'яса та інших тваринних продуктів. Крім того, до цього списку входять люди:

  • зі зниженою шлунковою кислотністю;
  • із хворобою Крона або СРК (синдром подразненого кишечника);
  • перенесли операцію на ШКТ;
  • хворі на СНІД;
  • діабетики, які приймають метформін та антациди.

Бувають випадки, коли вітаміни групи В засвоюються погано, завдаючи шкоди організму замість користі, так що краще спершу проконсультуватися з фахівцем.

Де придбати онлайн?
В асортименті інтернет-магазину BioMax, що спеціалізується на продажу вітамінів і вітамінних комплексів, ви знайдете в тому числі і вітамін В12. Оформити замовлення можна на сайті або по телефону, зв'язавшись із менеджером. Доставка по Україні здійснюється Новою поштою (передбачено післяплату для замовлень на суму від 700 грн).