Випадіння волосся – не діагноз. Це симптом.
Волосся випадає як в чоловіків, так і в жінок. Початися це може, залежно від причини, вже в підлітковому віці. Причина випадіння волосся визначає також і перебіг цієї проблеми.
Насправді, волосся у всіх людей випадає щодня і якщо це в межах норми, то нічого страшного немає. Людина починає відчувати проблему в тому випадку, коли волосяний покрив порідшав, з'явилися певні залисини.

Наведемо основні причини випадіння волосся:

  • Неправильне харчування та спосіб життя, відсутність у раціоні вітамінів;
  • Спадковість чи гормональні збої в організмі. Особливо часто стикаються з питанням, як зупинити випадіння волосся після пологів;
  • Наслідки тривалого лікування, із супутнім застосуванням хімічних препаратів; хіміотерапія при лікуванні онкології;
  • Психічні розлади, що вимагають спеціального підходу, як зупинити випадіння волосся від стресу;
  • Гніздова алопеція (автоімунне захворювання);
  • Вік;
  • Засоби для доглядання за волоссям;
  • Перукарські послуги (коси, нарощування волосся);
  • Інфекційні захворювання шкіри голови;
  • Гормональний дисбаланс;
  • Лікарські ;
  • Хвороби, що передаються статевим шляхом;
  • Захворювання щитовидної залози;
  • Дефіцит вітамінів чи мінералів;
     

Дефіцит вітамінів при випадінні волосся

Вітаміни та мінерали відіграють важливу роль у випадінні волосся. Залізо, селен, цинк та вітаміни A, B, C та D — дослідники виявили, що все це є важливим для здорового волосся.
Випадіння волосся пов'язують з дефіцитом вітамінів B і D, зокрема вітаміну B7 (біотину) та вітаміну D. За результатами декількох досліджень було виявлено, що при встановленому діагнозі дефіциту, прийом харчових добавок з вітаміном D сприяв росту волосся. Так само біотин, може поліпшити ріст волосся при його дефіциті в крові. Один зі способів отримувати достатню кількість вітаміну D та біотину - це щодня приймати комплекс мультивітамінів.

Біотин не лише стимулює ріст волосся, але й відіграє багато інших ролей у нашому організмі. Наприклад, він допомагає перетворювати поживні речовини, як-от вуглеводні й жири, в енергію, підтримує здоров’я наднирників, є важливим у боротьбі з втомою, підтримує нервову систему, а також стимулює ріст нігтів і здорове оновлення клітин у нашій шкірі. Але найважливішим є те, що люди, які споживають недостатньо біотину з їжею, можуть помітити витончення та випадіння волосся. Саме тому біотин завоював свою репутацію у галузі краси як важливий вітамін для росту волосся.

 

Дефіцит мінералів при випадінні волосся

Дефіцит заліза та селену асоціюють з випадінням волосся. Було виявлено, що поповнення цієї нестачі за рахунок добавок сприяє здоровому росту волосся. Попросіть лікаря зробити аналіз на наявність анемії - дефіциту заліза, та за необхідності призначити вам харчові добавки, що містять залізо. Щоб отримувати достатню кількість селену, потрібно щодня споживати їжу багату на селен, наприклад, бразильський горіх або добавки для підтримки щитовидної залози.

 

Наведемо вам низку корисних продуктів, які допоможуть у більшості випадків випадіння волосся в чоловіків і жінок через генетичні чинники та старіння:

Вітаміни групи B, зокрема ніацинамід (вітамін B3) і пантенол (форма вітаміну B5) із кофеїном стимулюють волосяні фолікули та збільшують діаметр волосяного стрижня, створюючи вигляд густішого та об’ємнішого волосся.

Ми знаємо, що колаген необхідний для росту волосся, забезпечення білками та амінокислотами для вироблення кератину. Морський колаген, отриманий з дикої тріски, має хороші наукові показники, які підтверджують його користь як харчової добавки для прискорення росту волосся.

 

Дієтичні добавки для здоров’я волосся

Щоденне вживання дієтичних добавок може позитивно вплинути на ріст волосся та стан здоров’я шкіри голови. 

Сереноя — це рослина, спроможна сприяти росту волосся в чоловіків. Дослідження продемонстрували її здатність впливати на рівень тестостерону, який відіграє певну роль у випадінні волосся. Вважається також, що ця рослина корисна для здоров’я простати.

Женьшень — це ще одна рослина, спроможна стимулювати ріст волосся на шкірі вашої голови.

 

Лікування випадіння волосся зсередини

Вирішуючи вищезгадані проблеми за допомогою правильного харчування, здорового способу життя, вживання харчових добавок та призначених ліків, ви зможете уповільнити або зупинити випадіння волосся, що дозволить вам почуватися здоровими.